5 Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Saat & Setelah Camp

Camp BCR Korem Gunsa “Jesus Bond” baru aja selesai di adakan, yang pastinya seru banget ya teman-teman.. Eeiittss! Tapi kira kira ada yang sakit gak nih karena kecapean? Soalnya jelas banget ya BCR itu bikin peserta bahagia sampe lupa apa itu yang namanya capek, hingga kita sendiri sering molos untuk jaga kesehatan. Apalagi kalau kondisi tubuh sedang lemah dan gak kuat nyesuaiin perubahan suhu serta kegiatan yang ada.

Nah, untuk mencegah sakit itu terjadi sebaiknya kita lihat dulu 5 cara ampuh dibawah ini ya guys, berikut penjelasannya:

1. Tidur Terus

Guys, sudah jelas ya peserta camp yang menggunakan jam tidurnya dengan sebaik mungkin 90% gak akan sakit loh. Tapi coba perhatikan teman-teman kalian yang kalau camp kerjaannya begadang terus, pasti pas sesi mukanya pada lecek dan pas pulang pada tepar di bus atau langsung sakit.

Memang camp itu seru buat begadang bareng teman, kapan lagi kan kumpul satu kamar rame-rame? Tapi harus di perhatikan juga kondisi tubuh kalian ya guys, sakit bukan ngerepotin diri kalian aja loh tapi orang lain juga. 

“Hal ini berlaku baik saat dan setelah camp bahkan kapan pun!”

2. Bawa senjata kalian

Senjata apa tuh? Yang sering sakit pasti tau apa yang di maksud, hihihi. Senjatanya adalah obat-obatan seperti obat pusing, mual, minyak angin, dan yang sering terlupakan adalah... VITAMIN C! Ampuh kok, apalagi buat kalian yang konsumsi makanan sehari-harinya jauh dari kandungan vitamin C.

FYI, vitamin C berperan penting buat daya tahan tubuh dan kebugaran kita loh. Konsumsilah buah mengandung vitamin C atau boleh juga dengan vitamin C kilat yang tinggal beli di minimarket ya guys. Konsumsi sebelum pergi, saat, dan setelah camp. Ingat jangan terlalu sering juga!

“Segala sesuatu yang berlebihan dan kekurangan gak baik, semuanya harus seimbang".

3. Makan Banyak

Saat camp jangan malu malu buat makan ya guys, apalagi gengsi karena takut ketauan kalo porsi makannya ternyata banyak, terutama yang cewek nih!

Jauhin gengsi kalian dulu ya, karena dengan makan sedikit kalian pasti langsung gak semangat buat ikut sesi, games, dll. Bakal lebih seru kalo makan sesuai porsi kenyang kalian dan ceria selalu saat camp. No lemes no sakit!

4. Siapkan Pasukan Hangat

Pasukan hangat ini bukan cuma baju hangat ya guys. Ada minyak angin, koyo, kaos kaki, sarung tangan, jaket, sweater, syal, dll.

Gak apa apa kok di bilang kayak nenek-nenek, udah bau minyak angin, pakai koyo, pakai sarung tangan + syal lagi! Haduhh, gak apa apa deh yang penting “diriku nyaman”.

5. Siapkan Dirimu!

Sudah jelas ya kita harus mempersiapkan diri sebelum camp atau bahkan sesudah camp. Caranya adalah dengan tidak melakukan kegiatan berlebihan dulu, istirahatkan tubuh mu agar kamu siap dengan semua kegiatan yang ada di camp!

Juga.. Istirahatkan tubuhmu setelah camp, ini wajib ya guys. Siapapun dan sekuat apapun kalian harus melakukan ini, hal ternyaman di hidup. Istirahat fisik, hati, dan pikiran siapa tau ada yang hatinya lagi capek karena gagal deketin “doi” di camp, sabar ya...

Ya selesai sudah 5 cara ampuh menjaga kesehatan saat dan setelah camp ini. Terima kasih untuk koremers sudah menyempatkan diri ikut BCR, semoga dengan BCR kita makin terus terberkati dan selamat liburan! 💛

- GK -